新學期開始，孩子在學校的時間增加，但不是每個孩子都能調適得很好，這時我們能給予孩子什麼樣的協助呢？
「老師您好，我們家孩子這學期開始會有整天的上課時間，
而其他半天的時間在學校的表現都非常好，就只有要上整天的時候，
早上心情就會很差，會說不想去學校，甚至下午課的時候就會故意搗亂。
原本以為是不喜歡上下午的課，但這些課在其他半天的時候也會有啊，
我該怎麼協助他適應這樣的轉換呢？」
如何協助孩子適應
而這樣的適應，可以從「預期流程」以及「情緒上的調節」來著手喔！
預期流程
這是要讓孩子知道「的確這是個新的改變，但這個改變是有跡可循的」
大腦也會在有所預期下，得到緩衝的時間。
比如：
前一天晚上，或送他上學的早上，陪他預測今天上課的流程
像是幾點會上什麼課、什麼課是什麼老師，吃完中飯後會發生什麼事等等。
下午午睡起來，先拿課表出來想一下下午要上什麼課
講得越明確，就越能讓孩子的大腦有預期，適應的時間就能縮短喔～
情緒調節
讓孩子在面對長時間的學習而有所壓力時，可以在學校有自己調整的方式。
準備一張小紙條放在孩子的鉛筆盒中，紙條中準備的內容可以是鼓勵的話
並讓孩子知道只有心情不好的時候可以拿起來看一下
內容也可以是提醒遇到壓力時可以應對的方式
比如 :
- 下午上課前，一定要深呼吸十次。
- 不知道怎麼辦，跟老師說「老師請你跟我說怎麼做」